益生菌:腸道健康的基礎
2025-02-21
現代飲食高糖高油、環境汙染加劇、生活壓力過大… 這些因素正在悄悄破壞你的腸道健康！😱
腸道是消化系統的核心，同時也是人體最大的免疫器官，約有 70%的免疫細胞分布其中！一旦腸道菌相失衡，可能導致消化代謝變差、免疫力下降、增加身體發炎風險、營養吸收率下降，甚至影響心理健康及專注力…
加上食安問題層出不窮，我們更需要強化腸道屏障，維持身體健康💪！這也是為什麼益生菌成為現代人不可或缺的營養補充品之一。
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腸道是消化系統的核心，同時也是人體最大的免疫器官，約有 70%的免疫細胞分布其中！一旦腸道菌相失衡，可能導致消化代謝變差、免疫力下降、增加身體發炎風險、營養吸收率下降，甚至影響心理健康及專注力…
加上食安問題層出不窮，我們更需要強化腸道屏障，維持身體健康💪！這也是為什麼益生菌成為現代人不可或缺的營養補充品之一。
新的一年即將來臨，家家戶戶團圓歡慶，營養師在這裡先祝大家新年快樂!
在此提醒大家，根據衛生署「國人於春節期間體重控制調查」結果，發現有4成的人在年節期間體重有所增加，平均增重1.7公斤，最高達5公斤。因此要特別留意過量飲食可能對腸胃的負擔。另外，走春時人潮眾多，別忘了衛生及安全防護措施要做好~
掌握以下春節三原則，平安過好年🧧
我在兩年前因為出車禍傷到眼部神經，第三對腦神經受損後，雙眼對焦不能協調，看東西看不清楚以外，眼睛無法用力也張不太開，雖然有持續復健跟吃保健品，但是一直沒有好轉……
畢業4年期間，因工作的高壓並常藉著美食紓壓，導致體重直線上升，時常興起運動減肥結果又失敗的無限輪迴地獄……
以前我有胸悶、胸痛的老毛病，但是都不以為意，醫療人員鼓勵我做詳細的心血管檢查，一檢查才知道我有心律不整，這也是心肌缺氧的前兆…
我因為工作的關係，每天都處在熬夜、開會和無限壓力的循環中，直到有一次因為頭暈不適，醫師面色凝重的告訴我：「若是再不控制好三高，會很危險！」
我已經退休好多年了，平常很少運動，兒子看我體力愈來愈走下坡，就帶我來保養身體，最明顯的改變是體力變得很好，也不易疲倦，朋友都好羨慕我……
年紀大了之後常會有後背悶痛的問題，去醫院檢查之後，醫師診斷我是標準的狹心症患者，但是因為堵塞嚴重，連用心導管都無法疏通…
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